ما هي اجهزة التخزين | قائمة بجميع أجهزة التخزين الحديثة والسابقة

نصائح عند استخدام الكمبيوتر

من المهم التعرف إلى قضايا الصحة والسلامة المتعلقة باستخدام الحاسوب، كي تلتزم بها، وتفيد منها، و فيما يلي إليك عشر نصائح بسيطة و مهمة عليك اتباعها والعمل بها لإنجاز عملك بصحة وأمان ومن دون اضرار في المستقبل.

إذاً من دون مقدمات دعونا لا نطيل عليكم، هذه عشر نصائح مهمة لإنجاز عملك على الكمبيوتر بكل أمان، لضمان صحتك اثناء استخدام الحاسب الآلي.

نصائح مهمة عند استخدام الكمبيوتر

1. اجعل جهاز العرض في مستوى عينيك

بإمكانك تقليل إجهاد الرقبة بوضع جهاز العرض في مستوى العين، بحيث تكون عيناك في في نفس مستوى ارتفاع الشاشة ، وعلى بعد 60 سم.

2. استخدم كرسي مرن متاح الحركة

من المستحسن إليك استخدم مقعد مرن كي يتيح لك الحركة في جميع الإتجاهات، ومن النوع الذي يمكن تعديل ارتفاعه لإراحة ظهرك، ولا تنحني للأمام أثناء جلوسك. 

3. الموازنة بين الإضاءة الطبيعية و الإصطناعية

وتشمل كمية ونوع الضوء واتجاهه، فقد يكون مصدر الضوء من النوافذ ليس كافيا، فـ يسبب المشاكل والتعب، كما أن الإضاءة الشديدة يمكن أن تسبب الصداع والقلق، لذلك ينبغي الموازنة بين الإضاءة الطبيعية والإضاءة الاصطناعية، لذلك ينصح باستخدام مصباح المكتب للتحكم بكمية الضوء.

4. استخدام تقنيات راحة العين

بإمكانك إراحة العينين لتجنب إجهادها أو حدوث صداع، وذلك بـ تركيز نظرك على شيء بعيداً عنك لبرهة من الوقت، و حافظ على نظرك - وذلك عن طريق ارتداء نظارة حفظ النظر .

5. احتفظ برسغيك مرفوعين أعلى من أصابعك

عندما تقوم بالكتابة احتفظ برسغيك مرفوعين أعلى من أصابعك أو استخدم مسند الرسغ لتقليل الإجهاد.

6. استخدم مسند صغير لراحة القدمين

تأكد من أن القدمين في وضع مستوى للأرض، وأن لم تصل قدميك إلى الأرض قم بشراء حامل القدمين.

7. إستخدم فترات راحة بشكل منتظم

عند الجلوس لفترة طويلة حاول أن لا تبقى ثابتاً لفترة طويلة، فبين كل ساعة وأخرى يجب أن تقف وتفرد ذراعيك وساقيك.

8. ترتيب وتنظيم البيئة التي تعمل بها

عليك بترتيب وتنظيم غرفتك وضبط الإضاءة وملئ الغرفة بمعطر الجو وفتح شبابيك الغرفة أو المكان الذي تعمل فيه

9. قم بتنظيم عملك وتنظيم الداتا بشكل منظم

ليسهل عليك عملية الوصول السريع لملفاتك  عليك بتنظيم عملك وابسط مافى الامر يمكنك فتح ملف تكتست وكتابة الاعمال اليومية او المطلوبة منك عندما تجلس فى المرة القادمة على جهاز الكمبيوتر مما تقلل الضغط على ذاكرتك.

10. استخدام خاصية إيقاف تشغيل جهاز العرض

حتى في حالة عدم إيقاف التشغيل الكمبيوتر في الليل بإمكانك إيقاف تشغيل جهاز العرض لتوفير الطاقة. 

نصائح أخرى سريعة

عليك أن تقوم بضبط وضعية جلوسك بشكل مناسب تشعر به براحة، وممارسة رياضة المشي وعمل تمارين للاصابع كل فترة قصيرة ، وشرب الماء بكثرة ، والخروج من غرفتك لمدة 5 دقائق كل نصف ساعة.

لا تهمل العلاقات الإجتماعية  وحاول أن تغير من مكان تواجد الكمبيوتر كل شهر وبالأخير إسأل نفسك اولاً قبل الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر هل هناك عمل مهم الواجب القيام به قبل تشغيل الجهاز ام لا , وان كان ذلك أنهى عملك اولاً ثم اجلس وأنت مرتاح البال.

وفي المقال التالي ستجد بعض النصائح التي يجب مراعاتها عند شراء حاسب شخصي: كيف تقوم بشراء حاسب شخصي؟ (موضوع ننصحك بمطالعته فقط!) .

تعديل المقال